Trong cuộc đời của mỗi người, một cuộc “khủng hoảng tài chính cá nhân” có thể xảy ra, khi bạn phải đếm từng xu theo đúng nghĩa đen. Và đôi khi bạn có thể đủ khả năng chi tiêu không quá 50 rúp mỗi ngày cho thực phẩm. Hoàn toàn có thể sống trong một chế độ tiết kiệm như vậy trong một thời gian.
Hướng dẫn
Bước 1
Tất nhiên, bạn sẽ phải quên đi sự đa dạng của thực đơn và các món ngon trong tình hình tài chính khó khăn. Thực phẩm như vậy cũng có thể được gọi là tốt cho sức khỏe với độ căng lớn, nhưng vẫn hoàn toàn có thể ăn 50 rúp mỗi ngày.
Bước 2
Nếu kế hoạch nhận tiền mặt sớm và chỉ cần giữ ở chế độ này trong 1-2 ngày, sẽ hợp lý nếu coi đây là một cái cớ để sắp xếp một ngày nhịn ăn cho bản thân, điều này có ích cho con số và sẽ không. gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, với 50 rúp, bạn có thể mua cho mình một lít sữa, kefir hoặc sữa chua uống rẻ tiền và chia thành 5 phần ăn, uống cả ngày. Hoặc mua một kg táo, chuối hoặc dưa chuột (nếu muốn, bạn có thể tìm thấy những sản phẩm này với giá ưu đãi).
Bước 3
Nếu trong khuôn khổ ngân sách ít ỏi như vậy, cần phải cầm cự trong một tuần hoặc thậm chí lâu hơn, bạn sẽ phải thực hiện một cách nghiêm túc hơn trong việc lập kế hoạch ăn kiêng của mình. Tất nhiên, lựa chọn tốt nhất là có một số lượng nhỏ cần được phân phối trong một số ngày giới hạn đã biết. Trong trường hợp này, bạn có thể suy nghĩ về thực đơn cho giai đoạn này và mua một lượng nhỏ các sản phẩm cần thiết.
Bước 4
Sẽ khó hơn nhiều nếu bạn phải lên kế hoạch ăn kiêng dựa trên số tiền 50 rúp. Vào một ngày. Trong trường hợp này, việc tiết kiệm bằng cách nào đó là vô cùng khó khăn và gần như không thể có được một kho sản phẩm.
Bước 5
Trong mọi trường hợp, trước tiên bạn cần phải kiểm tra các kho dự trữ có sẵn trong nhà. Nếu bạn có đường, muối, trà hoặc cà phê, ít nhất là một lượng nhỏ ngũ cốc, mì ống và rau, thì việc lập kế hoạch ăn kiêng của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Nếu không có nguồn cung cấp, rất có thể, có 50 rúp một ngày, bạn sẽ phải giới hạn bản thân trong một món ăn và 1-2 bữa ăn trong ngày. Dù bằng cách nào, có một số loại thực phẩm nhất định sẽ giúp ích cho bạn nếu bạn đang có ngân sách eo hẹp.
Bước 6
Ví dụ, cà rốt và hành tây không đắt, nhưng rang chúng có thể làm cho cơm luộc, kiều mạch hoặc mì ống đơn giản không chỉ bổ dưỡng mà còn rất ngon. Mua 2 củ cà rốt cỡ vừa và một vài củ hành tây sẽ có giá khoảng 15 rúp. Bạn có thể mua cho họ một gói mì ống, một gói gạo hoặc kiều mạch (khoảng 20-30 rúp) và một gói bơ thực vật (khoảng 10 rúp) - và bạn sẽ tự cung cấp thức ăn cho mình trong vài ngày.
Bước 7
Trứng có phần đắt hơn, nhưng chúng cũng được xem như một sản phẩm “cứu mạng” tuyệt vời. Chứa nhiều protein, chúng khá có khả năng thay thế thịt trong một thời gian. Sau khi chi cho một tá quả trứng (khoảng 40 rúp), vào ngày đầu tiên, bạn có thể hạn chế mua thêm một vài gói mì ăn liền (nếu đập trứng vào, bạn sẽ có được một món ăn khá hài lòng và ngon miệng), nhưng trong vài ngày tới, bạn có thể nuông chiều bản thân, chẳng hạn như trứng tráng với mì ống (bạn sẽ cần khoảng 20 rúp cho nửa lít sữa và 20 rúp khác cho một gói mì ống) hoặc bánh mì nướng (bạn cần mua sữa với bánh mì hoặc một cuộn).
Bước 8
Một giải pháp tốt là mua một ít khoai tây, đặc biệt nếu bạn có dưa chua của riêng mình. Nhưng ngay cả khi không có ở đó, khoai tây bổ dưỡng được nấu theo nhiều kiểu khác nhau (chiên, hầm, nghiền, luộc, chiên với trứng hoặc trứng tráng, dưới dạng bánh kếp hoặc khoai tây cắt nhỏ) sẽ làm đa dạng thực đơn và không gây cảm giác đói.
