Kỹ thuật sút trong bóng rổ quyết định trình độ của người chơi và sự thành công của toàn đội. Vì vậy, việc luyện tập đúng yếu tố này trong việc luyện tập để ra đòn chính xác trong trò chơi là rất quan trọng. Cần phải làm gì cho việc này?
Hướng dẫn
Bước 1
Đăng ký một câu lạc bộ bóng rổ chuyên nghiệp. Hãy hiểu rằng không thể trở thành một cầu thủ vĩ đại nếu không có một người cố vấn giỏi và không có nguồn lực. Vì vậy, hãy dành thời gian và tìm một cái gần nơi bạn ở. Đây sẽ là bước đầu tiên và quan trọng nhất.
Bước 2
Rèn luyện đôi chân của bạn. Ngay sau khi bạn trở thành một phần của đội mới, bạn sẽ có các buổi đào tạo chung và đặc biệt. Trong trường hợp thứ hai, đầu tiên bạn sẽ được dạy cách giữ nguyên đôi chân của mình khi ném bóng. Bạn phải luôn ở tư thế co chân và duỗi thẳng lên cao và với một cú nhảy (hoặc không), hãy thực hiện một cú ném. Bàn chân đầu tiên phải hơi ở phía trước và bàn chân kia ở phía sau. Ngoài ra, các chân có thể nằm trên cùng một đường thẳng.
Bước 3
Xem vị trí của bàn tay của bạn. Cầm bóng trong tay, đặt lòng bàn tay phải lên trên và hơi đỡ bóng bằng tay trái từ bên dưới. Bạn có thể trao đổi tay của bạn và xem cách bạn có thể làm điều đó thuận tiện hơn. Họ nên uốn cong ở khuỷu tay và giữ bóng ở phía trước đầu hoặc thấp hơn một chút. Khi bật nhảy, duỗi thẳng khuỷu tay và hướng bóng bằng chuyển động nhẹ vào rổ. Khi chuyền bóng, hãy để bóng gần ngực và thực hiện những cú ném thẳng sắc nét hơn, chính xác hơn.
Bước 4
Phân tích nơi mắt bạn đang nhìn khi ném. Khi bạn muốn ném một quả bóng treo, hãy hướng ánh mắt của bạn vào hình vuông bên dưới chiếc vòng. Cố gắng để có được vào nó. Khi đó bóng sẽ bay vào lưới, đập vào ô vuông này. Cách thứ hai là nhắm thẳng vào đỉnh của vành lưới. Khi đó quả bóng sẽ bay vào mà không nảy lên.
Bước 5
Rèn luyện tất cả các kỹ năng của bạn nói chung khi ném từ một nơi. Bây giờ bạn đã biết toàn bộ phần lý thuyết, hãy bắt đầu thực hành. Ném bóng từ mọi vị trí, từ mọi góc độ. Cố gắng làm việc nhiều hơn từ xa và tất nhiên, từ dưới lưới. Làm điều này trong các trò chơi huấn luyện, trong và trước khi tập luyện như một bài khởi động. Bạn ném bóng càng nhiều, bạn sẽ học cách thực hiện nó càng nhanh. Hơn nữa, đã củng cố tất cả các kỹ năng của bạn trong các trò chơi chính thức. Không ngừng phát triển.
