Ngay cả những người lao động có kỷ luật đôi khi cũng bắt mình nghĩ rằng họ đang lãng phí thời gian. Điều này không có nghĩa là họ không làm gì cả, nhưng thời hạn sắp hết và các nhiệm vụ ưu tiên dường như không thể chi trả được. Một nguyên nhân khác dẫn đến sự trì hoãn là thói quen làm việc theo chế độ khẩn cấp, khi xuất hiện hiệu quả lao động cao.
Hướng dẫn
Bước 1
Loại bỏ các mục kích động người khác làm điều gì đó. Giấu bút, nhật ký, điện thoại di động, v.v. trong bàn làm việc. Nếu bạn không cần máy tính cho công việc chính của mình, hãy tắt nó đi. Những hành động như vậy rất đơn giản và gợi nhớ đến việc sắp xếp mọi thứ theo thứ tự. Những người có xu hướng trì hoãn sử dụng phương pháp này để trì hoãn việc thực hiện hành động mong muốn. Bây giờ bạn đang làm tương tự - mọi thứ như bình thường - nhưng có mục đích loại bỏ sự can thiệp có thể xảy ra.
Bước 2
Thoát khỏi sự hỗn loạn trong suy nghĩ của bạn và điều chỉnh cho một nhiệm vụ. Đối với một số người, lặp lại các cụm từ động viên sẽ giúp ích: “Vào lúc hai giờ, tôi sẽ làm việc chính. Vào lúc hai giờ, tôi sẽ ngừng trì hoãn. Nếu phương pháp này không hiệu quả và suy nghĩ phân tán, hãy cố gắng viết ra những cụm từ cần thiết. Tương tự, bạn không tham gia vào kinh doanh, vì vậy hãy viết cùng một điều 100 hoặc 200 lần, cho đến khi bạn tập trung sự chú ý của mình vào một hướng. Chấp nhận rằng bạn không thể thoát khỏi việc chính.
Bước 3
Chia mục tiêu của bạn thành các bước nhỏ, dễ thực hiện. Sự phân chia càng mịn thì càng dễ bắt đầu. Để hoàn thành mục tiêu nhanh hơn, đừng đi sâu vào các chi tiết nhỏ, như trong đầm lầy, nếu không bạn sẽ bị đình trệ thời gian. Chia mục tiêu thành ba đến bốn bước. Sau đó chia từng mục thành ba hoặc bốn mục khác, v.v. Sau đó, bạn sẽ không bị nhầm lẫn và đạt đến mức độ chi tiết mong muốn.
Bước 4
Tạo một lịch trình làm việc và chỉ định cho mình một phần thưởng. Nó cũng dễ dàng hoàn thành vì những người dành thời gian thích lập kế hoạch. Điều này dẫn đến sự tự huyễn hoặc bản thân: sau cùng, một kế hoạch là cần thiết, và bạn không cần phải bắt đầu kinh doanh. Như trong bước đầu tiên, bạn có chủ đích thực hiện các hành động quen thuộc.
Bước 5
Bật bộ đếm thời gian và thiết lập cuộc thi. Bạn có thể sử dụng bộ hẹn giờ nội bộ trên điện thoại di động hoặc máy tính của mình. Trong bước thứ ba, chúng tôi có các nhiệm vụ nhỏ có thể hoàn thành trong vài phút hoặc vài giờ. Nếu bạn cảm thấy không muốn làm bất cứ điều gì, hãy ngồi lại và nhìn thời gian trôi qua. Hãy nghĩ về phần thưởng mà bạn đã xác định trong bước bốn. Bởi vì kế hoạch đơn giản, bạn sẽ dễ dàng bắt đầu và hoàn thành một công việc nhỏ một cách nhanh chóng hơn là nhìn chằm chằm vào đồng hồ hẹn giờ.
